Начинаешь со временем понимать, что вся напряженность, трудность, она - в мыслях, в самом процессе думания, от него устаешь - и потихоньку перестаешь бояться быть без этой привычки, пытаться наблюдать; также напряженность есть и в теле: и редко внимание переходит туда, а если переходит, то потягивания и всякие инстинктивные извороты помогают облегчить ощущение скованности и боли. Есть также вещи, которые мне неизвестны опытно, а помогают. Вот приседания оказались эффективными в придаче энергии.
"Тревожно - сделай 50 приседаний"
Комментариев нет:
Отправить комментарий